熬夜刷手机 正给职场女性健康“埋雷”

天天加班“累成狗”、“买买买”倍感经济压力大、相貌平平如同“路人甲”……过去一年里，超过八成的职业女性在过去一年中，因各种原因曾出现过焦虑或抑郁的症状。而报复性熬夜、狂刷手机等现代生活方式，更是给职业女性心理健康“火上浇油”。

2019年12月1日，由清华大学国际传播研究中心等机构主办、清华大学健康传播研究所承办的第14届中国健康传播大会召开。此次大会上发布了《中国职场女性心理健康绿皮书》，通过对1199位受访者的调查数据，对职场女汉子们的心理健康“大起底”。

超八成职业女性有过焦虑、抑郁

90后成“重灾区”

调研结果显示，约85%的职场女性在过去一年中曾出现过焦虑或抑郁的症状。就最近三个月而言，约九成的职场女性都受到过“负面”情绪困扰，出现情感、心理和躯体症状。例如，近半数的职场女性表示自己易怒、易着急，或者是感到烦乱或害怕；四成左右的人感觉自己有衰弱和疲乏感，或者闷闷不乐、情绪低沉；此外，还有超过三分之一的职场女性因头痛、颈痛、背痛而苦恼。

值得一提的是，越年轻的一代越受心理问题困扰，其中90后最为严重。调研数据显示，随着年龄层的下降，职场女性中出现焦虑或抑郁状态的比例呈现明显的上升趋势。其中，80后、90后中均有约四成的女性“时不时”或“总是”感到焦虑或抑郁。约87.5%的90后职场女性表示，自己在过去一年中出现过焦虑或抑郁状态。

专家表示，在80后、90后逐渐成为当代社会的中流砥柱，年轻一代的心理健康状况需引起重视。

工作 经济压力和外貌

影响女性心情的三大“元凶”

对于中国职场女性来说，造成心理健康问题的因素多种多样。调查显示，工作压力、经济状况和外貌身材是职场女性心理问题的三大“元凶”。而生理期变化、年龄增长、婚恋和家庭等问题也影响着职场女性的心理健康。

具体而言，工作压力、经济状况横跨不同年龄阶段，成为影响中国职场女性心理健康的第一和第二大因素。越年轻的一代，在这两方面的困扰越多。值得注意的是，年轻一代对自己的外貌身材尤为在意。在80后和90后受访者中，超过四成的受访者称会因此感到压力。

熬夜 刷手机

促成职场女性“心病”的隐患

最新一期的《中国城市职场女性健康绿皮书》调查发现，熬夜和过度使用电子设备等现代化生活方式，或造成职场女性心理健康隐患。

其中，睡眠和职场女性的心理问题呈现明显的相关性。睡得越早，心理健康状态越好。而熬夜的职场女性则伴随更多心理问题。例如，晚上10点之前入睡的职场女性中，表示在过去一年中“状态一直不错、未出现心理问题”的人数占到四分之一。这一比例随着入睡时间的延迟逐步降低，在凌晨12点之后入睡的受访者中仅约一成。而心理健康状态越好的职场女性，其睡眠质量也越好。

（编辑：52刷机网）

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