提升抵抗力！专家：闭关在家这样感受大自然的疗愈力量

进行以植物为媒介的艺术疗法，通过接触不同的植物材料，并从其艺术创作过程中透视内心世界，用植物来表达心情，展现自我，最终达到痊愈的效果。插花、植物标本制作、花卉工艺品制作、为植物染色等活动，都可作为自我表现法之一来使用。并非所有的表达都要由语言完成，利用居家时间，静下心来，发现自我，用植物艺术创作和自我对话。

◎ 叶子装饰画

◎ 插花艺术

◎ 叶拓

/  远郊和农村居住环境  /

远郊和农村相较城市中心地带，人口密集程度低，除了上文所述的方法与活动，对于有院落的居民来说，其接触自然与园艺活动的机会更多。受限于冬季的气候条件，我国南北方居民可以选择不同的自然与园艺活动类型，北方冻土区以观赏和短暂院落活动为主；亚热带温暖地区则可以开展多样化的园艺活动。

北方地区：

1. 天气条件良好时，在做好保暖的前提下，在院落中进行体育锻炼；

2. 根据观赏或生产需求，修剪院中树木，并利用修剪下的枝叶开展其他园艺活动；

3. 整理园中圃地，做好来年春天播种的准备。

南方地区：

1. 整地、播种、浇水；

2. 修剪，挑选合适的枝叶进行插花；

3. 适当的户外体育活动等。

总之，疫情来临，我们既接受到了很多令人痛苦的消息，但也看到了很多感人肺腑、可歌可泣的事迹。作为现在绝大部分在家隔离的我们，除了做好自身生理的防护，保持健康的生活习惯之外，更要让自己的心灵不要恐慌。让我们好好利用在家“闭关”的机会，利用自然的力量，将心沉淀下来，认真地反思过往，面对现在，憧憬未来。身居于市，我们却可以利用园艺疗法，体味自然，返璞归真。园艺疗法，不仅让我们的身体健康得到促进，也让我们的心灵更加美丽，人生更加充满意义！大自然给予我们太多，而我们今后应该如何回馈？仅仅开始思考这个问题，我们已经开始为社会做出了贡献。

附录：

「适合室内摆放的十大植物及其功效」

1. 文竹（Asparagus setaceus）: 可吸收空气中二氧化硫，二氧化氮，氯气等有害气体，并分泌杀灭细菌的气体，减少感冒，伤寒，喉头炎等传染病的发生。

2. 绿萝（Devil's Ivy）:在室内绿植装饰中可起到改善空气质量，绿萝可以清除甲醛、氨等有害气体，能把厨房烟雾中的有害物质分解为自有的物质，还能去除尼古丁、一氧化碳等有害物质。

3. 龟背竹（Monstera）: 大型植株适宜摆放在门厅、客厅、会议室，中小型植株适宜家居摆放，使环境具有清雅的气氛。

4. 圣诞仙人掌（Schlumbergera x buckleyi）：具有长的分段茎和淡紫色，深玫瑰，鲑鱼，红橙色或白色的缎花颇具观赏性。

5. 虎皮兰（Sansevieria trifasciata Prain）：可吸收室内一定的有害气体，被誉为“天然的清道夫”。

6. 尤加利又叫桉树（Eucalyptus robusta Smith）：最早被澳洲原住民用于治疗发烧及伤口发炎的主要作物。尤加利的清新气氛，对于呼吸系统和免疫系统的调养，具有清神醒脑的功效，常用于制作精油，建议种植于客厅或者书房。

7. 蝴蝶兰（Phalaenopsis Orchid）：有装饰作用、净化空气以及防辐射的作用。其花型独特，色彩艳丽丰富，有着极高的观赏价值，让家居环境更加别致。

8. 琴叶榕（Ficus Lyrata）：有装饰作用、净化空气且颇具观赏性，其药用价值有祛风除湿、解毒消肿、活血通经等。

9. 薄荷（mint）：有许多不同的品种，如果你妥善照料的话，每一种薄荷都很容易维护，并且可以生长很多年。薄荷可以清香空气，也可以驱散蚊虫，也可以用来泡茶。薄荷叶具有散风热，止痒的作用，更加可以作为烹饪中的点缀。

10. 冷水花（Pilea notata ）：能吸收烹饪时散发出的油烟，对有害气体有一定的抵抗能力，也能吸收室内的甲醛，二氧化硫等有害气体，并转化为无害的盐类。很适合摆放在厨房。

◎文竹

◎绿萝

◎龟背竹

◎ 圣诞仙人掌

◎ 虎皮兰

◎ 尤加利

◎ 蝴蝶兰

◎ 薄荷

◎ 冷水花

参考文献：

（编辑：52刷机网）

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